Por: Rosario Alfaro Martínez

Quanto melhor for o estado de saúde de uma mulher antes de tomar a decisão de ser mãe, mais possibilidades terá de conceber um filho.

Embora muitas pessoas fogem de uma gravidez e tomam todas as medidas para evitar ter um filho, na prática, muitas mulheres têm dificuldades para conseguir ficar grávidas. As estatísticas dizem que entre casais que têm relações sexuais durante dois anos, de forma regular, somente 25% conseguem a gravidez no período de um mês, 60% em seis meses e 90% em 18 meses. Portanto, conseguir uma gravidez não é alguma coisa fácil. Se você estiver planejando engravidar, é muito importante cuidar bem de sua saúde. Na ALMAS A.C. damos algumas dicas que a ajudarão a aumentar suas possibilidades de conceber uma nova vida.

Faça exercício de forma regular: isto a ajudará a diminuir o estresse e a ansiedade que, algumas vezes, favorece a infertilidade feminina. Além disso, sempre fazer exercícios ajudará você a dormir melhor, ficará mais relaxada e, portanto, a ovulação se dará com normalidade em cada período. Faça um exame médico geral, um checkup que permita conhecer seu estado de saúde e, se for preciso, tomar alguma medida necessária para estar pronta para a gravidez.

Deixe de fumar: fumar não somente pode causar câncer e enfisema pulmonar, não só diminui sua qualidade de vida, como também afeta a fertilidade feminina. Esta regra de deixar de fumar também é válida para seu esposo, já que o fumo diminui a quantidade de esperma, fazendo com que as possibilidades de fertilidade sejam reduzidas. Faça uma dieta equilibrada, sobretudo, é importante que ela seja rica em vitamina B12, que se encontra na carne, peixe, ovos e leite. Sobretudo, é preciso uma boa ingestão de ácido fólico, os estudos dizem que uma mulher com bons níveis de ácido fólico, antes da gravidez e durante o primeiro mês, reduz o risco de que o bebê tenha alguma anomalia na coluna vertebral e no cérebro, assim como o perigo de que a criança nasça com o lábio leporino, já que favorece o processo de multiplicação celular. O ácido fólico se encontra em algumas frutas, verduras e grãos, mas, na prática, é muito difícil que uma mulher consuma o nível necessário, por isso seria bom conseguir um suplemento alimentício rico em ácido fólico. Seu médico pode receitar um, que seja indicado para sua saúde.

Aprenda a detectar seus dias férteis: quando uma pessoa tem seguido métodos naturais, sabe perfeitamente que dias são mais prováveis para conseguir uma gravidez. Se este não for o seu caso, você poderá aprender de uma forma simples, observando os dias em que se sente úmida e, inclusive, pode observar um muco, transparente como clara de ovo, em sua roupa interior ou quando fizer sua higiene pessoal. O dia em que houver uma maior quantidade deste muco será o melhor para conseguir engravidar; também ajuda o fato de não ter tido relações sexuais dois dias antes, já que a quantidade de esperma de seu marido estará em um bom nível e, ao juntar ambas as fertilidades, a sua e a dele, poderão conseguir mais facilmente chegar à gravidez.

Veja bem, talvez você esteja pensando que escrevemos isto porque se trata de um texto católico, mas não é assim: pedimos que você reze, não só porque melhorar nossa relação com Deus é bom em todos os momentos da vida, como também porque Deus é o criador e o dono da vida. Somente Ele sabe quando dá-la. Tomara que estas dicas a ajudem a engravidar.

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